El Yoga es una disciplina milenaria que se originó en la India.
El Yoga es un sistema para la salud que armoniza cuerpo, mente y emoción.
El Hatha Yoga es la parte física de la práctica del Yoga.
Una sesión se compone una serie de partes en las cuales, a través del cuerpo físico y la concentración, se equilibra el cuerpo físico, el cuerpo mental y el cuerpo emocional.
En esencia, durante la práctica del Hatha Yoga, la mente se mantiene únicamente en el momento presente a través de la observación del cuerpo, de la respiración y de la mirada.
Al inicio de cada sesión tendrás el espacio necesario para conectar contigo misma y con el momento presente a través de la consciencia corporal, la respiración yóguica, meditaciones, pranayamas y cuentos.
Es la parte más larga de la sesión y consiste en la práctica de posturas de Yoga siguiendo una secuencia y que contiene una amplia variedad en cada sesión, respetando los grupos más importantes: asanas de pié, sentadas, tumbadas, flexiones, inversiones, torsiones…
Generalmente lo hacemos con ‘namaskaras’ o saludos al sol, a la luna o a la tierra, que son secuencias de movimientos y respiraciones o vinyasas que se ejecutan de forma dinámica. En el calentamiento podrás despertar a tu cuerpo para la práctica de la parte de ‘asanas’ (posturas) que se realiza a continuación.
Sin la práctica de la relajación final una sesión de Hatha Yoga no está completa ya que en ella, no sólo se aprende el exquisito arte de la relajación consciente, sino que además es una poderosa herramienta de autoconocimiento que nos permite llegar a capas profundas del inconsciente.
En el Hatha Yoga necesitarás algún material previo que te facilitará la práctica:
Con Yoga Hatha tienes 2 opciones de membresía disponibles. Elige la que mejor se adapte a tus necesidades y date mucho amor.
MEMBRESÍA COMPLETA DE AUTOCUIDADO, YOGA HATHA Y MEDITACIÓN
Una membresía muy completa que une toda la experiencia de «Mimos y autocuidado» con «Hatha experience» para que cultives tu paz por dentro, por fuera y por todo tu ser.
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MEMBRESÍA DE YOGA HATHA
Una membresía que tiene el objetivo de armonizar cuerpo, mente y emoción.
Aprenderás a dejar la mente únicamente en el momento presente a través de la observación del cuerpo, de la respiración y de la mirada.
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